jak zmienić

Ehhh, nie chce mi się dochodzić co i ile trwa. Jak nie działa to trzeba to zmienić. Potrzeba matką wynalazków. To podobna sprawa jak z sądami w Polsce, kibole nakvrwiają aż miło, a ich sprawy się ciągną latami, a oni w tym czasie dalej nakvrwiają. Oczywiście, można odpowiedzieć "takie procedury, blabla", a można powołać sądy 24- godzinne co [...]

ale cały czas próbuję powiedzieć, że jak coś nie działa to trzeba to zmienić. Wszystko mozna przyspieszyc, ale to kosztuje. Mozesz zaplacic usadzie 2x tyle co teraz, to zatrudnia wiecej ludzi, wiecej specjalistow, mozesz otworzyc certyfikowane placowki zaraz obok topowych gymow - ale na to wszystko potrzeba kasy. Jak chcesz miec szybsze wyniki, [...]

[...] nogę prosto i przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi; ok 5x na stronę 4. mostek izometryczny (plank): podpierając się na łokciach i palcach stop staramy się otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała 5. vaccum 10sek x 3 serie Trening właściwy: 1. Rozpiętki na maszynie: 8 x 7 sztabek, 8 x 7sz, 8 x 7sz ciężko, osłabłam podczas regeneracji [...]

Dzięki za odpowiedź. Niestety nie jestem jeszcze zaznajomiony z terminologią itp itd. więc BWT 40/40/20% niewiele mi mówi poza tym że znam skrót bwt W każdym bądź. W jakimś programie o nazwie "dziennik posiłków Vitalmax" wyszło mi po wpisaniu wszystkich wartości powinienem osiągnąć 3000kcal po odjęciu 300 na redukcji. z czego BWT [...]

[...] siłkę na ten tydzień bo ta na której do tej pory ćwiczyłem na uczelni jest zamknięta na czas Bachanaliów (święto studentów w ZG):/ Przez to trening trwał trochę dłużej niż zwykle (90min), musiałem obczaić co i jak, poza tym trochę więcej czasu poświęciłem na rozgrzewkę. Posiłek po treningowy Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-14 21:56:43

riphaza - koszulka daje rade ale ta Universala dużo lepsza Tomaszo - witam kumpla ze starych dobrych czasów, dawno się nie widzieliśmy, pora to zmienić Gugcio - czuj się jak u siebie w domu Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-17 23:32:05

Macie kurde ostre rozkminy o nic w sumie. %-) Overeem regularnie od 2002 wygląda jak zabójca przez 3 minuty po czym zaczyna dostawać twardy oklep, z którego zwyle już nie wychodzi cało. Nawet jego brat ma ten sam rys 'psychologiczny'. Ostatnio wygląda to coraz gorzej, ale to chyba dość jasne, że nie można przez 15 lat zbierać po głowie bez [...]

Wczoraj zacząłem cykl na cell pumpie 665. (to moj p-ierwszy cykl na stacku) Z racji tego, że nie brałem rano postanowilem wziac przed i po treningu. Wzialem pierwsza porcje przed i zaczalem trening (klata, bic). Przy ostatnim cwiczeniu na klate czułem na prawde dużą pompe, jeszcze takiej nie mialem chyba, nie moglem doczekac sie bica. Zaczalem [...]

[...] i nawet o starty się "ocierają" osoby, które normalnie nie miałyby prawa pomyśleć o BB. A co Antosia to... kto mu dał moda? chłopak kompletnie nieobiektywny, leczący jakieś swoje kompleksy, uszczypliwy i wylewający żółć na forum. Zobaczcie sobie (w jego blogu) jak reaguje na jakąkolwiek, nawet konstruktywną krytykę %-) kasowanie postów, [...]

[...] która cały dzień otwarta leżała na stole, jestem bardzo zadowolona, że potrafiłam powalczyć z pokusą :) Nie zaplanowałam dokładnie posiłków, tylko policzyłam po całym dniu jak wyszło. Co powinnam zmienić, kiedy będę już planować posiłki na kolejny dzień? Jaki jest najlepszy rozkład białka, tłuszczu, węglowodanów na diecie redukcyjnej? Dzisiaj [...]

no to moge zmienic ten plan.. a do do kickboxingu to w prawdzie dopiero co zaczynam. a co do celu to chyba lepiej jak narazie bede robil mase i sile. cwicze w domu. moglby ktos mi zmienic ten plan zeby byl odpowiedni ?

[...] z 12 różniących się pod względem stylu muzycznego utworów. Do każdego z nich dopasowany jest krótki układ choreograficzny. Proste taneczne ruchy sprawią, że poczujesz się jak gwiazda parkietu. No jak gwiazda parkietu to ja się nie poczułam %-) Ale przydałoby mi się na takie zajęcia taneczne pochodzić, bo wiem, że baardzo brakuje mi takiej [...]

ja tu nie napinam się i podszedł bym do niego. Stwierdzam fakty. W tym wywiadzie był zupełnie inną osobą niż te filmiki na youtube. Ale jak ludzie mają go oceniać skoro filmiki typu wejde do klatki i roz******le komuś łeb. Jego teledyski wjazdy na chate na nich. Szczycenie się tym że walczy w klatce. Wypowiadanie słów ze jego Jiu Jitsu jest dobre [...]

Gwid umówmy się, że nie jestem maniakiem redukcji tylko, że co ja poradzę jak większość osób zgłaszających się po poradę w tym dziale akurat nadaje się do redukcji? Staram się obiektywnie ocenić i doradzić jak najlepiej potrafię. Dodatkowo staram się też żeby porada była zgodna z celem zainteresowanego. Ty mówisz, że nie chce kraty, a on jak sam [...]

-Podciągaj się chwytem jaki masz najsilniejszy, a więc z jakim jesteś w stanie wykonać najwięcej powtórzeń -Jak się boisz że ROM jest za mały to możesz zmienić sztangę na hantelki -Jak dla ciebie to wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach w wysokim zakresie powtórzeń, tak 2-3 serie -Pomiędzy seriami intuicyjne, czyli takie abyś uspokoił oddech, [...]

Nie wiem może coś kopsnie siana jak wróci, ale raczej tak bo to partner mojej mamy i mój dawny trener SW. Dzień trzynasty 17.01 Ostatnio rzadko kiedy wchodziłem na swój DT ale od poniedziałku się to zmienia. Będę zaglądać pare razy dziennie. Wczoraj się ważyłem na czczo i po drugim zatruciu ;/ bo się zatrułem w nocy 3x wymiotowałem. 80kg. [...]

[...] głowie, w związku z czym nie chciało mi się pisać na forum, ale poprawię się w tej kwestii :-) Najprawdopodobniej nastąpi koniec moich treningów kickboxingu, przynajmniej na jakiś czas. Nie chcę opisywać szczegółów, ale ostatnio treningi są albo odwoływane, albo pojawiają się inne problemy. Najprawdopodobniej niedługo znikną. I tutaj pojawia się [...]

[...] - Skłony w leżeniu głową w dół 4/15/10,15,15,15/ ~30 sekund -1 minuty - Skłony tułowia z linką na wyciągu - niewykonane Komentarz treningowy: Znowu zapomniałem sprawdzić jakich obciążeń mam dziś użyć. Wszystko przez to, że jestem taki zabiegany. Straciłem przez to sporą część mojej motywacji. Trening w każdym razie długi i intensywny. MC to [...]

Właśnie o tym pisze. Klasyczna powinna być kontrolowana i promowana a ekstremalna oficjalnie uznana za wyścig igieł i pokazywana gdzieś jako cyrk objazdowy jak kiedyś baba z brodą(dzisiaj to już jest normalne u światowców ;-) ) Młodzież nie rzucała by się na bombę jak szczerbaty na suchary bo sylwetki mistrzów byłyby do osiągnięcia sama ciężką [...]

Właśnie o tym pisze. Klasyczna powinna być kontrolowana i promowana a ekstremalna oficjalnie uznana za wyścig igieł i pokazywana gdzieś jako cyrk objazdowy jak kiedyś baba z brodą(dzisiaj to już jest normalne u światowców ;-) ) Młodzież nie rzucała by się na bombę jak szczerbaty na suchary bo sylwetki mistrzów byłyby do osiągnięcia sama ciężką [...]